孕期睡觉最好不有这3个习惯,不然宝宝出生后可能会发育异常

原创 消费地理  2020-05-22  阅读 659views 次

许多妈妈都说,自从怀孕以后自己变的越来越矫情,平日里不敢吃这,不敢吃那,不能干这,不能干那,就连睡觉的姿势都要为了胎宝宝而发生变化。有时候,晚上睡觉前明明是侧卧睡的,可是早上起来不是仰卧,就是右侧卧。然后在心里默默的和宝宝说对不起,以后再也不会那幺任性了。其实,妈妈们真的没有必要在睡姿上如此纠结,经常在睡觉的时候做这3件事,对胎儿的危害才更大。

一.孕期一定要左侧卧睡吗?

1.孕早期胎儿处于细胞分裂发育阶段,孕妈子宫基本没有压力,所以在睡姿上基本没有什幺特殊的要求。只要孕妈不经常趴着睡,或者抱着东西睡就是安全的。

2.孕中期胎宝宝的发育基本稳定,准妈妈的肚子也微微的鼓起来了。这个阶段准妈妈不管做什幺事情都要考虑胎宝宝的感受了。在睡觉休息的时候尽量採取侧卧睡。

3.随着胎宝宝一天天长大,妈妈的肚子更明显了,腹部几乎全部被子宫佔据,并且还会发生一定程度的向右偏移,这个阶段的睡姿就很严格了。右侧卧会影响子宫的氧气供应,仰卧更会导致妈妈缺氧,头晕,呼吸不顺。所以在孕晚期,左侧卧是最合适的睡姿。

二.影响宝宝发育的睡眠习惯

1.孕中,晚期的仰卧睡

大部分妈妈还是很注意休息时候的睡姿的,可有些孕妈就是控制不住,尤其是长时间躺在沙发上看电视,玩手机。这样长时间仰卧,孕妈很容易出现头晕,胸闷,噁心的癥状;同时也会导致胎宝宝缺氧,出现胎动异常,危害胎儿发育。

2.打鼾憋气

普通人打鼾是一件很正常的现象,但对于孕妈就不能忽视了。打鼾多是睡姿不对,呼吸不畅引起的,一旦孕妈的呼吸不顺畅就会影响氧气的供应。长时间持续这样的状态,宝宝出生后发育迟缓的概率会高出3倍。

3.熬夜

熬夜会导致孕妈内分泌紊乱,减缓新陈代谢的速度。要是整个孕期准妈妈的作息都不规律,小宝宝出生以后的生物钟也会跟妈妈一样,白天睡觉,晚上闹腾,会很难带,而且生长发育也很可能会慢人一步。

孕期睡觉你也犯过这几个错误吗?对宝宝的危害很大,准妈妈要赶紧改正。

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