上一课:暑假体验新运动 棍网球攻防战 一网打尽考协调

原创 新闻天文  2020-06-14  阅读 191views 次
上一课:暑假体验新运动  棍网球攻防战 一网打尽考协调 棍网球可训练孩子的手眼协调,提升体能及灵敏度。(苏智鑫摄)上一课:暑假体验新运动  棍网球攻防战 一网打尽考协调 打棍网球是Wendy(左一)一家的家庭活动之一。(苏智鑫摄)上一课:暑假体验新运动  棍网球攻防战 一网打尽考协调 冯思约(苏智鑫摄)上一课:暑假体验新运动  棍网球攻防战 一网打尽考协调 雷雄德(苏智鑫摄)上一课:暑假体验新运动  棍网球攻防战 一网打尽考协调 教练冯思约教授孩子打棍网球时,除了学习握棍控球,也要求他们不能胡乱挥动球棍,避免弄伤其他球员。(苏智鑫摄)上一课:暑假体验新运动  棍网球攻防战 一网打尽考协调 上一课:暑假体验新运动  棍网球攻防战 一网打尽考协调 上一课:暑假体验新运动  棍网球攻防战 一网打尽考协调 上一课:暑假体验新运动  棍网球攻防战 一网打尽考协调 上一课:暑假体验新运动  棍网球攻防战 一网打尽考协调

暑假期间,很多爸妈投诉子女只爱赖在梳化上打机看电视,懒得外出做运动。想令他们重拾运动乐趣,其中一个方法是尝试新运动,引起他们的兴趣。不如在这个夏天,让子女体验另类运动棍网球,既刺激又好玩,齐来享受流汗的乐趣。

节奏明快 需重複训练

近年棍网球在学界,包括小学在内发展理想,早前香港棍网球总会更举行了「棍网球校际盃(小学组)」,愈来愈多小朋友参与。棍网球是队际运动,棍网球教练冯思约称,由于球员要配备一支顶端设有网子的长棍来比赛,因而得名。玩法和足球相似,分成两队,参赛者手握球棍,右手握棍上方,左手握棍下方,然后把球放入网内,做出传球、接球和运球等动作,只要把球射入对方龙门便可得分,在限定时间内入球最多便胜出。「棍网球讲求手眼协调,不断跑动,做出传波、射波、防守、进攻以及闪避对方球员等动作,节奏明快,刺激好玩。」

冯思约曾教授棍网球儿童班,她指小朋友初学时,用棍控球的技巧未必可即时上手,要透过不停练习才能提升技术。「起初练习时,可能会要求小朋友不停重複同一动作,如不断投掷,直到熟习为止。虽然很多孩子会觉得沉闷,但当见到自己逐渐进步,掷波準确度提高,便有满足感,追求进步。」

重队友沟通 学相处技巧

小朋友参加棍网球,经常落场跑,日子有功,体能亦会进步。香港浸会大学体育及运动学系副教授雷雄德常强调「小时不动,大时变钝」,他认为小朋友玩任何运动也有好处,而不同项目会带来不一样效果。其中跑动、跳跃及投掷等动作是成长阶段中必须的,有助身体协调发展。而棍网球不单达到以上3项要求,练习、比赛时更要用双手来握棍打波,在训练小朋友的肌肉协调上,比起只用单手的运动,效果更理想。

除了提升体能,雷雄德表示小孩更可透过棍网球锻炼心智及待人接物。「棍网球属于队际运动,要和队友共同进退,彼此互相沟通,从而学到与人相处的技巧。另外,可在球场上学到尊重比赛及对手等。」冯思约补充,棍网更可令孩子性格变得「硬净」些,「很多小朋友经常想要人,跌倒时又想有人扶他起身,但透过运动让他们明白,比赛跌倒要靠自己起身,而且团队间亦要互相支持,有助锻炼出坚毅精神」。

Wendy参与棍网球约20年,丈夫阿智的球龄亦超过20年,他们育有2名女儿,分别是12岁及9岁。Wendy表示大约在6年前,两夫妇每星期都会练波约3次,女儿很年幼已跟随我们练波,接触这项运动。她认为棍网球对个人技巧及体能要求很高,「需要自我训练外,亦要顾及团队合作精神。另外,亦要令自己成为有责任的好队友,最简单就是要懂得照顾自己身体,準时练习,带齐用具」。现时大女儿有学习棍网球,两夫妇没有期望女儿投身运动员行列,只希望她懂得自我照顾,日常装备也靠她自行执拾。

◆免费试玩

想体验棍网球的乐趣,可以参加由菲仕兰香港及香港棍网球总会合办的「香港世界牛奶日」2019棍网球体验社区巡礼,欢迎6至12岁儿童及一名家长参与。活动由专业教练教授棍网球基本技巧,训练手眼协调、体能,促进心肺功能、骨骼及肌肉发展。每场体验约1小时,费用全免。

详情︰https://www.facebook.com/worldmilkdayhongkong

文︰许朝茵

[Happy PaMa 教得乐 第253期]

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