大脑忘了!还有智慧穿戴帮你记忆,把健康管理秘书带着走

原创 成果互联  2020-06-29  阅读 166views 次

现代人时常把「健康」二字挂在嘴边,并且把健康当作生活目标,认为只要持续运动、注重饮食、不生病就能轻鬆达成。

但我们是否真的理解「健康」代表的是什幺涵义呢?没生病就等于健康吗?其实不然,依照世界卫生组织(WHO)对健康的定义如下:「健康是一种身体、心理与社会和谐共处的完美状态,而不只是没有疾病或是年迈病弱。」该如何让身体、心理与社会维持和谐共处的健康状态,才是日常健康管理真正需要下功夫的地方。

相较于欧美国家,台湾对于日常健康管理的概念不是很全面,总是要等到健康检查报告出炉或是身体出状况亮红灯,才会痛定思痛,回过头检视造成身体不堪负荷的原因,例如工作压力大、办公室久坐不动、睡眠障碍、运动量严重缺乏等等,种种因素长期累积下来,将可能成为隐藏性的疾病未爆弹。健康不该被当成众人遥遥追求的生活目标,反而应该是生活随时都要掌握的重要状况,就跟呼吸喝水一样。

不过,到底该如何随时掌控管理健康资源呢?这是不能只靠感觉的,毕竟人类的感觉有时会有盲点,适时借助现代科技的力量,使身体24小时都有位聪明贴心的小秘书随身守护。

穿戴领导品牌Garmin特别针对银髮乐龄、轻运动及久坐上班族群所量身打造的vívo系列健康穿戴,拥有从入门至进阶的多款智慧手环及手錶产品,让消费者依照自身需求选择最适合的穿戴产品。

Garmin vívo穿戴产品具备多项实用的健康指标,无论入门或进阶款示皆兼具时尚美型,可以全天候掌控使用者的行走步数、消耗热量、心率、睡眠品质,且随时传输到Garmin Connect™云端平台,用手机就可呈现浅显易懂的图表,方便解读并追蹤个人健康概况。并且同时搭载智慧手机蓝牙连线,即时显示来电、Email与行事曆通知。

其中年度热销冠军vívoactive® 3智慧腕錶,除基础活动追蹤外,更支援Garmin Pay行动支付,无论使用一卡通搭乘大众运输工具、便利超商消费,或信用卡消费都毫不费力轻鬆一哔。

大脑忘了!还有智慧穿戴帮你记忆,把健康管理秘书带着走

身处变动快速的都市氛围,现代人的压力指数始终居高不下,但却往往忽略了压力对生活作息造成的巨大影响。这份无法排解的压力不仅会影响工作的心情、效率,不知不觉地被繁杂公事牵着鼻子走,忘记适时起身活动,同时也会影响夜晚的睡眠品质。

当身体在应该的休息时间内,却频频受到失眠、浅眠、多梦等情况干扰,可能导致记忆力和抵抗力下降、负面情绪增高,精神状况不佳等状况,压力也会相对持续累积;久而久之,就成了生活作息不正常的恶性循环,等意识到问题时,往往已不知该从何着手开始改变。

Garmin 智慧腕錶vívoactive® 3採用光学式心率感测技术,能测量手腕下的心率数值,透过记录的心率变异率(HRV),便可监控健康及压力,显示出压力等级指数。若压力指数升高,这位聪明贴心的小秘书将会适时提醒深呼吸运动,协助作好压力管理。

当我们进入睡眠时,Garmin智慧穿戴也会主动侦测翻身次数、睡眠週期与总睡眠时数,并绘製简单明了的直条图表帮助了解睡眠状态,提醒我们设法改善睡眠品质。另外,智慧穿戴装置也有静止计量表,当久坐达一小时,就会出现久坐提醒,每隔15分钟提醒一次,让我们意识到需要适时抽离埋首工作的心思。

大脑忘了!还有智慧穿戴帮你记忆,把健康管理秘书带着走

除了日常活动细节的监测,Garmin智慧穿戴也可以是贴心的运动伙伴,诚实纪录每一个热血沸腾的时刻,尤其是大众最想知道的:「究竟这次运动燃烧多少卡路里?有没有达到锻鍊身体的效果?」

不论是行走、跑步、有氧、骑单车或是游泳、重训,Garmin 智慧腕錶vívoactive® 3 内建15种运动类型,并且计算每一种运动项目的移动距离、消耗热量以及运动强度,也会运用数据演算法,整合多项数据,推估使用者每分钟最大摄氧量以及目前体适能年龄,让我们能随时评估自身身体状态,对于下一次运动的强度也可以跟着调整,逐步感受身体体态与能量的改变。

大脑忘了!还有智慧穿戴帮你记忆,把健康管理秘书带着走
注:本图表仅供参考

为身体把关一天24小时,并不是只有专业运动者才需要,每位希望拥有良好的生活作息,和身体进行深度对话的朋友都适合搭配智慧穿戴;「Garmin 健康推广大使」陈欣湄医师也建议日常就配戴可侦测心率的穿戴式装置,能有效掌握当下的心率状况,避免未来不必要的健康风险。

若想更近一步了解Garmin科技与时尚兼具的智慧穿戴产品,全台各大药局皆有贩售,欢迎前往优质商店选购(优质商店查询)。

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